Yoga mod stress
Yoga er det bedste redskab mod stress. De rolige yogastillinger er fantastiske til at berolige et overaktivt nervesystem. På dette forløb får du 4 yoga klasser, som langsomt tager dig fra begynder til øvet.
Meditation mod stress
At være mindful betyder at man er tilstede i nuet, uden at dømme. Med meditation lærer du at iagttage dine tanker uden at blive revet med af dem eller lade dem styre dig. På dette forløb lærer du teknikken.
Fakta om stress
Ifølge tal fra Stressforeningen har 430.000 danskere, svarende til 10-12 procent, symptomer på stress hver dag og kurven er stigende. 500.000 føler sig udbrændt på jobbet. Er du stresset?
Hvad er Stressguide?
Stressguide er et online forløb som indeholder alle de redskaber du skal bruge, for at slippe af med din stress og komme tilbage i balance.
Forløbet indeholder 4 yogavideoer, 2 vitaliserende åndedrætsøvelser, 2 guidede meditationslydfiler samt en sund og nærende kostplan. Det hele er på dansk. Derudover får du 30 minutters support/coaching via mail, tlf. eller Skype. Har du brug for yderligere personlig coaching/rådgivning kan dette arrangeres særskilt.